坚果是一类营养丰富的食品，通常分为树坚果和种子坚果两大类。以下是一些常见的坚果种类：
### 树坚果
- 杏仁
- 腰果
- 榛子
- 核桃
- 松子
- 板栗
- 白果（银杏）
- 开心果
- 夏威夷果
### 种子坚果
- 花生
- 葵花子
- 南瓜子
- 西瓜子
坚果富含维生素E、不饱和脂肪酸、膳食纤维、蛋白质、矿物质等多种营养成分，适量食用对健康有益，但因其高脂肪含量，应控制每日摄入量
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